adarain

Dipuji tidak terbang, Dihina tidak akan tumbang

Main navigation

You are here: Home / Kesihatan / Punca Sukar Turun Berat Badan

Punca Sukar Turun Berat Badan

By 36 Comments

Punca Sukar Turun Berat Badan – Hampir 8.5 rakyat Malaysia rakyat Malaysia adalah gemuk. Peratusan tahun demi tahun semakin meningkat sehingga hampir mencecah 29. 4 peratus manakalah obesiti pula sebanyak 15.1 peratus.

Punca Sukar Turun Berat Badan
sumber dari google.com

Sangat membimbangkan kerana kegemukan yang berlaku boleh mengakibatkan pelbagai penyakit seperti masalah diabetes, sakit kaki dan sebagainya.

Punca sukar turun berat badan

Berikut adalah beberapa punca sukar turun berat badan yang dilakukan oleh rakyat Malaysia:

1. Kurang minum air kosong

Menurut Perunding Nefrologi Dr. Tan Wee Ming, salah satu cara dan kaedah terbaik untuk menjaga buah pinggang adalah dengan meminum air yang banyak. Air terbukti membantu buah pinggang kita berfungsi secara normal dan sempurna. Di samping itu, dapat menurunkan berat badan secara berperingkat.

2. Tidak sarapan pagi. Sarapan amat penting untuk turun berat badan

Makan pada waktu pagi membantu mengurangkan selera makan anda pada kemudian hari. Ini membantu untuk mengelakkan anda dari makan secara berlebihan. Cari makanan untuk serapan pagi yang mengandungi Protein tanpa lemak dan serat yang tinggi serta kandungan gula yang rendah

3. Tidak cukup tidur

Punca tidak cukup tidur boleh menyebabkan berat badan naik secara mendadak. Badan perlukan istirehat yang secukupnya bagi memudahkan penghadaman berjalan dengan lancar. Di samping itu, dilarang tidur selepas makan, pastikan tunggu dahulu dalam masa setengah jam kemudian baru baring untuk merehatkan diri bagi memudahkan proses penghadaman.

4. Makan makanan yang tak seimbang

Dalam bab makanan perlu memilih demi kesihatan. Jangan terlalu mengambil makanan yang berminyak secara berlebihan seperti ayam goreng, nasi goreng dan sebagainya. Kurangkan makan-makanan ringan dan makanlah makanan berfiber seperti produk bijiran terutama oat, buah-buahan dan sayuran.

5. Metabolisma yang lambat

Untuk mempercepatkan kadar metabolisma ialah dengan tidur yang cukup, tidak stress, lakukan senaman dengan pemberat, ambil vitamin C dan minum teh hijau atau Hardcore Fatburner.

6. Makan lewat malam

Rakyat Malaysia selalu mengamalkan makan lewat malam ‘ngeteh’. Makanan pula penuh dengan kalori yang tinggi. Ini telah menyebabkan lemak terkumpul dalam badan. Seeolok-eloknya makan malam pada pukul 6.00 seperti apa yang telah dilakukan di asrama, kemudian jika lapar pada waktu malam pastikan makan tidak terlalu banyak atau sedang-sedang sahaja seperti 1 keping roti dan sebagainya sebelum pukul 11.00 malam. Apabila makanan terkumpul dalam perut ketika sedang tidur, makanan tersebut akan bertukar menjadi lemak akibat penghadaman yang kurang stabil.

7. Kurang bersenam untuk bakar kalori

Tidak perlu diterangkan lagi tentang keberkesanan bersenam untuk membakar kalori. Terpulang untuk anda melakukan. Bersenam lebih kurang dalam 15 minit sudah memadai.

8. Skip waktu makan

Tetapkan waktu makanan dengan teratur. Jangan sekejap hari ini serapan, tetapi besok hari tidak serapan. Perut perlukan jadual yang teratur dan seimbang bagi memudahkan proses penghadaman berlaku.

Kesimpulan

Amalkan gaya hidup yang sihat dan rajinkan diri untuk mencari bahan rujukan untuk mengurangkan berat badan dengan lebih ideal.

Bagi mereka yang mahu menggunakan supplement bagi mengurangkan berat badan dengan lebih cepat dan selamat digalakkan untuk menggunakan Hardcore Fatburner. Salah satu kelebihan yang ada pada Hardcore Fatburner adalah mampu menyekat selera dan melancarkan pembuangan air besar dan air kecil. Ramai customer yang memberi feedback yang baik dan 5 bintang untuk produk Hardcore Fatburner

Reader Interactions

Comments

  10. chanel bag collection
    I have been surfing online more than 3 hours as of late, yet I
    by no means discovered any interesting article like yours.
    It is beautiful worth sufficient for me. Personally, if all webmasters and
    bloggers made just right content as you probably did, the web might be much more useful than ever before.
    Discount chanel telah update entry terbaru–>Discount chanelMy Profile

    Reply

  12. So if you look better and feel better it is likely you are
    better. But I borrow her attitude, at least long enough to get past the singing chorus of pastries.
    As we all know, we cannot be a pat person after eating once, let alone changing into a thin person in a few days.
    lose weight walking telah update entry terbaru–>lose weight walkingMy Profile

    Reply

  23. dari yang aku rasa mungkin faktor kurang tido.. sebab akutido x on time dlam seminggu dah leh tengok muka main tembam.. pendapat peribadi le 😛

    Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

CommentLuv badge