Bawang Merah dan Putih Mempunyai Kekuatan Antibakteria

Boleh je baca tapi korang jangan lah percaya sangat dengan kes2x kat bawah cuma memang tak dinafikan yang bawang merah dan putih mempunya kekuatan antibakteria dan antiseptik.

sekadar gambar hiasan

*KES PERTAMA*

Seorg doktor mengunjungi sebuah keluarga petani dan mendapati keluarga tersebut berada dalam keadaan sihat sedangkan jiran2 mereka menderita selsema dan sakit bawaan bakteria yg lain seperti demam, cirit birit, kudis dan lain2. 

Doktor bertanya petani bagaimana keluarga tersebut tetap sihat sedangkan jiran2 mereka menderita sakit. 

Si isteri petani menjawab mudah aje, letakkan bawang merah yg telah dikupas dalam piring disetiap ruang rumah. 

Doktor amat tertarik dan meminta utk melihatnya dibawah mikroskop lalu mendapati virus selsema dan bakteria2 lain dibawang merah tersebut. 

Bawang merah ini berfungsi menyerap semua virus dan bakteria diruang sekitarnya dan secara tidak langsung dapat mengelakkan keluarga petani dijangkiti penyakit bawaan virus dan bakteria.

*KES KEDUA*

Disebuah kedai gunting rambut yg banyak dikunjungi pelanggan. Tauke kedai mendapati ramai pekerjanya diserang selsema kerana sesetengah pelanggannya sedang selsema ketika mengunjungi kedainya. 

Tauke pun meletakkan semangkuk bawang merah yg telah dikupas di beberapa penjuru kedainya dan hasilnya pekerja2 beliau tidak lagi diserang selsema.

*KES KETIGA* 

Seorg yg terkena pneumonia menemukan artikel yg mengatakan utk memotong kedua hujung sebiji bawang kemudian dicucuk dgn garpu pada salah satu hujungnya. 

Letakkan bawang tersebut disebuah bekas kosong dan tempatkan dibilik pesakit.

 Keesokannya didapati bawang merah menjadi hitam kerana kuman2 seakan tertarik padanya. 

Bawang merah yg berfungsi sebagai magnet yg menarik kuman2 padanya menjadi hitam dan rosak sebaliknya pesakit semakin bertambah baik.

Tiada Kajian Saintifik Berkenaan dengan Isu ini. 

Memetik satu laporan akhbar, menurut Timbalan Menteri Kesihatan, Dr Lee Boon Chye, “Tidak terdapat sebarang bukti saintifik yang boleh menyokong dakwaan bahawa penggunaan bawang merah mampu merawat influenza.”

“Walau bagaimanapun, ia adalah bergantung kepada individu itu sendiri. Jika anda  ingin mengamalkan petua hirisan bawang tersebut atau menggunakan sebarang semburan pembunuh kuman, cuma janganlah secara berlebihan,” ujar Dr Lee lagi.

Beliau turut menyarankan agar setiap individu untuk mengamalkan penjagaan kebersihan diri serta mengambil pemakanan yang seimbang bagi menghindari atau sekurang-kurangnya mengurangkan risiko terkena jangkitan.

==

Bawang merah boleh menjadi amat bermanafaat jika digunakan dgn cara yg betul, sebaliknya ianya amat beracun jika dibiarkan semalaman setelah dikupas. Ini kerana ianya umpama magnet yg menarik kuman hingga boleh menyebabkan jangkitan kuman pada paru2, sakit perut, keracunan makanan, cirit birit dan sebagainya.

Adalah berbahaya utk mengiris bawang merah dan menggunakannya utk dimasak esok hari

Sakit Gigi Ketika Musim Wabak COVID-19

Bagaimana jika anda sakit gigi ketika musim wabak COVID-19 ini?

Umum mengetahui sepanjang Perintah Kawalan Pergerakan, klinik pergigian tetap beroperasi seperti biasa.

Namun bagi mengurangkan risiko penyebaran virus corona ini, klinik pergigian menghadkan penerimaan pesakit hanya kepada kes-kes kecemasan pergigian sahaja.

sekadar gambar hiasan

Apa yang dimaksudkan dengan masalah pergigian kecemasan?

• Sakit gigi yang teramat sangat sehingga mengganggu tidur serta aktiviti harian.
• Jangkitan pada gigi sehingga menyebabkan gusi serta muka bengkak (abscess dan facial cellulitis).
• Kemalangan sehingga menyebabkan gigi atau tulang rahang muka anda patah.
• Dawai braces tercabut sehingga menyucuk pipi/gusi.
• Crown/bridge/gigi palsu patah sehingga mengganggu fungsi makan. 

Bagi anda yang mengalami sakit gigi yang tidak begitu serius dan masih boleh ditahan, anda boleh amalkan langkah-langkah berikut bagi membantu meredakan kesakitan yang dialami serta membantu anda untuk sekurang-kurangnya bertahan sehingga Perintah Kawalan Pergerakan ini berakhir bagi membolehkan anda pergi ke klinik gigi bagi mendapatkan rawatan.

Langkah Meredakan Kesakitan Gigi

• BERUS GIGI BERSIH-BERSIH terutama pada bahagian gigi yang sakit tersebut (biasanya gigi berlubang/rosak teruk). Pastikan tiada sisa makanan yang berkumpul di kawasan itu. Pengumpulan sisa makanan inilah sebenarnya yang menjadi punca utama gigi yang berlubang tersebut terasa sakit kerana aktiviti kuman secara langsung terhadap saraf gigi. 
• Floss/benang gigi juga boleh digunakan sebagai tambahan bagi mengeluarkan sisa makanan terutama di celah-celah gigi untuk mengurangkan gejala rasa sakit.
• Anda juga boleh berkumur-kumur dengan air suam yang dicampur dengan sedikit garam. Mahu berkumur-kumur dengan ubat kumur seperti Oradex atau Oral B juga boleh. Langkah ini bagi membantu membasmi kuman yang berada di celah-celah gigi dan pada lubang gigi yang tidak dapat dicapai sepenuhnya oleh berus gigi.
• Tuam pipi anda pada bahagian yang sakit dengan menggunakan ketulan ais (cold compress). Langkah ini juga boleh membantu anda mengurangkan rasa sakit yang anda alami buat sementara waktu.
• Makan ubat penahan sakit (pain killer) dan kemudian tidur/berehat. Antara ubat tahan sakit yang boleh anda beli di farmasi tanpa preskripsi doktor adalah seperti Panadol, Ponstan, Voltaren serta Ibuprofen. Ini dapat membantu meredakan rasa sakit anda buat sementara waktu.

Namun, jika kesakitan anda semakin bertambah, diikuti dengan gejala demam atau bengkak pada gusi serta wajah, anda dibenarkan untuk pergi ke klinik pergigian yang berhampiran bagi mendapatkan pemeriksaan serta rawatan lanjut walaupun Perintah Kawalan Pergerakan masih belum tamat. Ini kerana kes anda sudah termasuk dalam kategori kes pergigian kecemasan.

JANGAN SESEKALI MENCUBA PETUA YANG BUKAN-BUKAN KERANA DIKHUATIRI DAPAT MENYEBABKAN KESAKITAN SERTA KEROSAKAN GIGI ANDA MENJADI SEMAKIN PARAH.

Gigi yang telah rosak tetap perlu diperiksa dan dirawat oleh doktor gigi di klinik pergigian. Apa yang saya kongsikan di atas cumalah sekadar membantu anda mengurangkan rasa sakit buat sementara waktu di saat negara sedang mengalami ancaman COVID-19 yang semakin serius ini.

Oh ya satu lagi jika anda mengalami sakit gigi yang teramat sangat sehingga mengalami demam atau bengkak pada wajah pada waktu malam atau ketika hari cuti, anda juga boleh pergi ke bahagian kecemasan di hospital untuk mendapatkan bantuan. Di sana ada doktor gigi yang standby ataupun “oncall” yang bertugas untuk membantu anda di luar waktu pejabat/hari cuti.

Mari kita sama-sama berdoa supaya wabak COVID-19 ini cepat-cepat berlalu supaya kita dapat kembali melakukan aktiviti serta kerja harian kita seperti biasa.

Kongsikan jika anda rasa tulisan ini membantu terutama bagi mereka yang sedang mengalami sakit gigi.

Semoga bermanfaat! info ini dibawakan oleh Dr Mohd Khairul Izwan ~ Jangan lupa untuk folow telegram Cakna Gigi - https://t.me/caknagigi

Dr Pesan Tiada Jalan Shortcut Untuk Kurangkan Berat Badan

Menurut Dr Say Shazril dari detox tea ke fat burner ke krim sapu pembakar lemak ke bekung pelangsing ke ber-tapa dalam sauna ke tutup kipas kasi berpeluh lencun dan akhirnya ke air kosong letak garam mampu membunuh COVID-19 (tiberrr tapi saje nak nyatakan kemengarutan ni)

Sebelum korang keluarkan cash korang/ swipe kad korang/ keluarkan cash suami/ swipe kad suami tidakkah akal korang berfikir sejenak “MACAM MANA product/ kaedah ni mampu menurunkan berat aku?” or korang jenis beli je dulu pastu guna je dulu pastu kalau tak menjadi takpe cuba product lain?

Come on peeps tahukah anda yg selalu menjadi mangsa produk sebegini adalah mereka yg KURANG BERPENDIDIKAN, NAIF & STATUS EKONOMI RENDAH?

Have some respect to yourself because u deserve better. Daripada korang menghabiskan duit kat benda2 tak berfaedah & mungkin merosakkan hati & buah pinggang korang, baik korang gunakan duit tu untuk beli fresh food & healthy groceries.

Tiada Jalan Shortcut Untuk Kurangkan Berat Badan

TAK ADA SHORTCUT when it comes to losing weight. Kalau ada shortcut kenape laaa Malaysia masih mengungguli negara paling obese kat Asia Tenggara ni? Proper diet, regular exercise & proper rest are all u need for a prosper life ok peeps?

gambar sekadar hiasan

Perkara paling penting penjagaan makanan (70%) dan Exercise (30%). Makanan tambahan atau supplement yang paling popular di kalangan rakyat Malaysia hanya sekadar membantu sahaja dan keberkesanan berkemungkinan tiada itu tersangatlah tinggi. 

Jadi jangan malas untuk mulakan satu perkara yanag baru dan cari motivasi diri untuk terus sihat.

Petua Orang Tua Dulu Yang Semakin Dilupakan

Pernah dengar dan amalkan amalan petua orang tua.. Mungkin ramai yang tak tahu berkenaan dengan petua orang dulu-dulu yang sekarang makin dilupakan..

Petua orang tua dulu ada juga yang berdasarkan ajaran Islam dan tidak terpesong jauh. Dan kaedah yang digunakan lebih selamat kerana bersifat natural berbanding zaman sekarang yang mempunya bahan kimia yang mungkin berbahaya.

Petua Orang Tua Dulu Yang Semakin Dilupakan                 

Petua Cepat Dipinang (Ringan Jodoh)
Hendaklah dibacakan Surah Yusuf pada sebekas air yang bersih sebanyak 3 kali pada malam Jumaat. Air itu hendaklah dimandikan tiga pagi berturut-turut dan diminum 7 kali setiap hari selama tiga hari berturut-turut.

Sumber gambar dari Thevoket.com

Penawar Resdung
Petua yang paling mudah dan berkesan ialah dengan mengamalkan menyedut air ke dalam hidung (seperti sebelum kita berwuduk).Kemudian picit sebelah hidung dan hembuskan sekuat hati. Buatlah berulang-ulang kali sehingga selesai kedua-duanya. Selepas itu basuhlah muka dengan bersih. Lakukan ini setiap kali setelah sampai ke suatu destinasi, baik ke pejabat, bersantai, beriadah atau pulang ke rumah malah ke mana saja. Kesannya sungguh menakjubkan.

Melicinkan dan Memerahkan Kulit Muka
Ambil sebiji buah tomato masak, lecek hingga halus. Kemudian pupurkan di seluruh muka. Biarkan mengering selama 20 minit. Bilas dengan air bersih. Amalkan seminggu 2/3 kali.

Menegangkan Kulit Muka
Ambil tepung ubi kayu dan mentimun. Timun itu hendaklah di sagat/dihancurkan terlebih dahulu atau dilumatkan. Kemudian campurkan kedua-duanya dengan air sedikit. Kacau rata dan jangan terlalu cair.. Selepas itu, sapukan ke muka dan biarkan ia kering. Kemudian basuh. Dengan cara ini ia dapat menegangkan kulit muka serta menampakkan keputihan di muka dan menjadikan kulit kita segar.

Menghilangkan Cagu
Perahkan sedikit air limau kepada kuku yg mencengkam pada daging (cagu). Biarkan selama beberapa minit. Jika boleh, potonglah kuku yg termasuk dalam daging tersebut. Lakukan 2 kali sehari dgn menitikkan air limau pada cagu. Cagu akan beransur pulih.

Menyerikan Wajah
Wanita yang inginkan wajahnya sentiasa berseri apabila dipandang bolehlah mengamalkan amalan di setiap pagi iaitu selawat sebanyak tiga kali sebelum mencuci muka dan sapukan air itu ke muka. Insyaallah akan berserilah wajah anda. Selamat mencuba.

Menghaluskan Kulit
Buah tomato dikisar halus. Lumurkan pada muka seberapa ketika. Sebaiknya dilakukan pada waktu malam kerana tiada gangguan. Setelah agak lama, cuci muka dgn air suam. Amalkan selalu. Buah tomato ini juga berfungsi utk membersihkan kulit.

Menghilangkan Bau Badan
Potongkan limau kasturi dan buangkan bijinya. Kemudian makanlah kulit limau kasturi itu bersama airnya. Amalkan selalu. Badan Ringan Dan Bertenaga Minum air rebusan serai dan halia (yg dititik), kulit kayu manis dan lada hitam. Jika kita meminum air rebusan ini pagi dan malam insyaAllah badan akan menjadi ringan dan bertenaga. Selain itu utk meningkat tenaga wanita, amalkan pengambilan 4 biji telur mentah sehari.

Melembutkan Rambut
Ambil secekak kangkung dan bersihkan. Masukkan dlm bekas. Bubuh enam camca air suam dan ramas kangkung hingga mengeluarkan lendir. Lendir itu sapukan pada seluruh rambut dan biarkan seketika. Kemudian bilas rambut dengan air bersih. Lakukan selama dua minggu.

Merawat Kulit Berkedut
Parut sebatang lobak merah yang telah dibersihkan, lalu dicampurkan bersama sesudu tepung jagung dan sebiji kuning telur. Sebatikan bancuhan itu lalu dioleskan kepada kulit sekali sehari. Amalkan sehingga berkesan.

Melentikkan Bulu Mata
Ambil daun lidah buaya Sebelum masuk tidur, sapukan lendirnya pada bulu mata Amalkan selalu hingga bulu mata semakin lentik Menghilangkan Parut Ambil sedikit asam jawa, kemudian ramas dgn mencampurkan sedikit air. Jangan terlalu cair. Selepas itu, sapukan pada tempat yg berparut. Biarkan sehingga kering. Seelok-eloknya lakukan pada waktu malam sebelum tidur. Insyaallah ia amat berkesan utk menghilangkan parut.

Melebatkan Rambut
Ambil daun bunga raya yg bersih, ramas sehingga keluar lendir. Ambil lendirnya dan campurkan dgn sebiji telur ayam kampung beserta satu sudu madu lebah. Gaulkan sekata dan sapukan pada rambut anda. Perap dgn tuala lebih kurang 10 minit dan kemudian cuci dan bilas rambut sehingga kering. Amalkan dua kali seminggu.

Awet Muda
Semasa berdandan di waktu pagi baca selawat Nabi di kedua tapak tangan dan raup ke muka berserta niat dalam hati supaya di indahkan wajah seperti Nabi Yusuf.. Amalkan setiap pagi. Merawat Senggugut Ambil segenggam halia dan tumbuk lumat. Masukkan ke dalam segelas air suam. Apabila halia mendap barulah diminum dgn dimulai dengan selawat. InsyaAllah, senggugut akan hilang.

Kulit Cerah dan Licin
Ambil sebiji limau nipis dan dibelah dua Semasa mandi, gosokkan pada muka dan seluruh badan Insyaallah, kulit akan cerah, licin dan harum.

Rambut
Setelah selesai makan, basuh tangan dengan air sehingga bersih. Selawat 3 kali. Tangan yg masih basah itu segera disapukan ke seluruh rambut.

Mengurangkan Dengkur
Tumbuk lumat tujuh biji badam dan campurkan ke dalam segelas susu panas. Minumlah beberapa minit sebelum tidur.

Menghilangkan Ketuat
Sapukan getah dari pelepah betik yang dipetik terus dari pokoknya. Titiskan getah itu kepada ketuat dan biarkan ia kering sendiri. Lakukan beberapa kali. Ketuat akan mengering dan luruh sendiri.

Mengempiskan Perut
1) Ambil air limau nipis dan campur dengan kapur sirih . Sebatikan lalu disapu pada perut kemudian ikat perut seperti perempuan yang baru lepas bersalin (bengkung) Jika tidak mahu bengkung, lumurkan atau sapu dekat perut sahaja, amalkan setiap malam.

2) Asam jawa dan garam dibancuh dengan segelas air panas. Embunkan semalaman. Esok paginya minum air tersebut sebelum membasuh muka atau membuang air kecil. Mengelak perut buncit Sekiranya anda makan nasi, jangan disulami dengan air. Minum air setelah selesai makan Sebaik-baiknya minum 1/2 jam - 3 jam kemudiannya. Petua ini dapat mengelakkan perut buncit.

Mengekalkan Kecantikan
Kalau mahukan wajah sentiasa cantik amalkan surah Yusuf setiap malam. Di samping itu, untuk mengekalkan kecantikan, tadah air embun malam Jumaat dan sapukan ke wajah, dibuat air mandi ataupun minuman.

Menghasilkan Kulit Cantik
Amalkan meminum air campuran pucuk pegaga dan lobak merah yg telah dihancurkan .

Mengatasi Senggugut
Senggugut memang perkara biasa yang dialami oleh wanita . Namun terdapat cara yang senang untuk mengatasi senggugut . Petua ini saya amalkan dan kesannya memang menakjubkan berkat izin Allah

1) Campurkan halia yang telah ditumbuk dengan serbuk lada hitam. Kuantiti sama banyak antara kedua-dua bahan. Makan dalam 1 @ 2 minggu sebelum haid .Cara nak telan tu tak kisahlah macam mana pun. Tapi saya gunakan kapsul kosong lebih kurang 2biji sekali makan. Tapi kenalah cepat menelannya sebelum ia lembik. Sekali makan anda tidak akan dapat senggugut selama 3 bulan berturut-turut. Ini adalah pengalaman saya.

2) Setelah saya berada di kampus amat susah bagi saya nak amalkan petua tersebut , tapi saya amalkan minum air suam. Kesannya tanpa sedari dah lama saya tak dapat senggugut.

Menegangkan Kulit Muka Dan Menghilang Jerawat
Rebus segenggam biji kani (manjakani atau kani boleh dibeli di kedai2 India) di dalam periuk tanah sehingga menggelegak dan pekat. Apabila suam, sapukan pada wajah atau bahagian kulit yg anda inginkan. Tunggu sehingga kering dan cuci sehingga bersih. Amalkan setiap hari. InsyaAllah kulit tegang jerawat tiada.

Menyegarkan Mata Gatal dan Letih
Ambil beberapa helai daun sirih muda. Kemudian, cuci bersih. Ramas daun sirih muda tersebut dan masukkan ke dalam air suam. Selepas itu, tapis airnya. Selanjutnya rendamkan mata sambil kerdipkan berulang kali. Lakukan selalu dan hasilnya anda akan merasai perubahannya.

Menyegarkan Mata
Ambil timun yg telah dihiris Lekapkan pada kelopak mata Pejamkan mata utk berapa ketika. Anda akan berasa kesegarannya selepas itu.

Menaikkan Seri Muka
Basuh muka anda dengan menggunakan air basuhan beras yang ketiga. Bilas dengan air bersih setelah sepuluh minit. Merawat Panau Ambil sepotong halia, tumbuk lumat dan tempelkan pada tempat berpanau. InsyaAllah, anda akan melihat hasilnya.

Mengelak Rambut Gugur
Ambil beberapa helai daun bunga raya dan lidah buaya. Basuh hingga bersih dan kisar hingga hancur. Perap ramuan di atas kepala selama sejam. Lakukan 2 kali seminggu. Insyaallah anda akan memperoleh rambut lebat, hitam dan berkilat semula jadi.

Mengurangkan Air Pada Faraj
Tumbuk hingga halus pucuk dan buah manjakani dan hati pinang muda. Gaulkan dengan minyak bijan dan kemudian kukus. Ramuan tersebut hendaklah dimakan ketika tengah malam.

Sihat Tubuh Badan
Setelah solat Subuh, lakukan senaman ringan. Hirup udara segar di luar dan jalan tanpa memakai kasut (Mandi embun).Geselkan kaki di atas rumput yg masih berembun.

Melangsingkan Tubuh
Dua biji lobak merah dan sebiji timun diparut dan diperah airnya. Campur dgn sebiji air limau nipis dan bancuh hingga sebati. Minum dua kali sehari. Amalkan sehingga mencapai berat badan ideal

Menghilangkan Parut di Kulit
Tumbuk kulit kayu manis sehingga lumat. Campurkan serbuk ini dengan sedikit air.. Bancuh bersama dengan bedak sejuk. Setelah sebati, sapu rata di bahagian berparut. Lakukan sekerap yg mungkin. Lama-kelamaan, parut akan beransur hilang. Petua ini juga sesuai untuk menghilangkan bintik-bintik hitam dan jerawat di wajah.

Mengelak Keguguran Rambut
Ambil lemak ayam dan masak sehingga menjadi minyak. Sapukan ke kulit kepala seeloknya pada waktu malam. amalan ini juga dapat mencegah kelemumur.

Menghilangkan Bau Ketiak
Amalkan semasa mandi, gosok ketiak di atas kepala lutut. Selain itu, setiap kali lepas mandi, sapu dengan belakang tapak tangan pada bahagian bawah ketiak.

Menghilangkan Kelemumur
Perahkan air limau purut/ nipis di atas kulit kepala Lumurkan rata-rata dan biarkan beberapa jam Utk hasil yg baik, biarkan rambut anda diperapkan dgn tuala. Basuh dgn air suam. Selain itu, petua ini juga berguna utk mengurangkan pening kepala.

Rambut Gugur
Rendamkan kacang hijau semalaman. Tapis dan gunakan airnya bagi disapu atas kulit kepala sambil dipicit perlahan2. Amalkan selalu hingga rambut baru kelihatan tumbuh. Di samping itu, elakkan mengikat rambut dgn getah.

Menghilang Sakit Kepala
Ambil daun lemuni (batang yg lembut sahaja) lebih kurang sekilogram. Masukkan ke dalam sarung bantal dan tidurlah menggunakan bantal tadi. Amalkan 2-3 hari dan insyaAllah anda akan berasa segar dan ringan kepala.

Menghilang Ketumbit Mata
Gesel 2 batang sudu. Sapukan bahagian yg digesel di tempat ditumbuhi ketumbit Lakukan sekali sehari sehingga ketumbit hilang.

Menurunkan Berat Badan
1) Ambil 3 sudu besar serbuk teh cina dan rendam dalam air. Tapis dan campurkan dengan air perahan limau nipis. Amalkan selalu meminumnya 2 kali sehari iaitu sebelum sarapan dan sebelum tidur. Menurunkan Berat Badan

2) Sediakan dua biji limau nipis atau limau kasturi setiap hari. Perah airnya ke dalam gelas yg berisi air sejuk. Masukkan ke dalam peti ais. Amalkan minum selepas makan tengah hari atau selepas makan malam.

Mengatasi Tumit Pecah
Gosokkan tumit kaki dengan menggunakan belimbing buluh. Kemudian berus tumit kaki dengan berus lembut. Amalkan sebelum mandi.

Awet Muda
1) Amalkan memotong kuku atau rambut pada hari-hari yg baik iaitu Isnin, Khamis dan Jumaat. Selain itu, amalkan menanam kuku/rambut yang dipotong atau gugur.

2) Sejurus bangun pagi, sebelum mandi dan gosok gigi, amalkan petua ini. Urutkan wajah anda dgn air dari bawah dagu hingga ke atas dahi diiringi selawat nabi 3 kali. Amalkan setiap hari urutan ini.

Mudah Bangun Pagi
Sebelum tidur, tepuk bantal tiga kali sambil berselawat ke atas Nabi s. a. w. Niat dalam hati utk bangun pagi Insya-Allah, esok terjaga dengan sendirinya.

Menghilangkan Jerawat
Campur bedak sejuk dan asam jawa. Selawat pada Nabi 3 kali. Sapukan di muka dan di tempat jerawat Insyaallah, jerawat akan beransur hilang.

Meluruskan Rambut Kerinting
Perah sebiji kelapa dan ambil patinya sahaja Campurkan dgn air limau nipis. Simpan santan pekat ini di dalam peti ais sehingga atasnya menyerupai krim. Gunakan krim ini utk disapukan pada kulit kepala dan rambut keseluruhannya. Tutup kepala dgn tuala sehingga 1 jam barulah dibilas dgn bersih. Lakukan 3 kali seminggu. Anda akan dapati rambut kerinting akan lurus sedikit demi sedikit.

Menghaluskan Kulit Muka
Bancuh sedikit asam jawa bersama air dan sesudu tepung ubi. kacau sehingga ia menjadi larutan pekat. Pupurkan kepada muka yang telah dibersihkan. Biarkan ia mengering lebih kurang lima belas minit. Selepas itu barulah dibilas.

Memerahkan Bibir
Sapukan madu asli pada bibir tiap2 malam sebelum masuk tidur. Amalkan selalu. Insyaallah bibir anda akan merah seperti memakai gincu.

Memutih dan Mengilatkan Gigi
Ambil beberapa helai daun kelapa kering. Bakar hingga jadi abu. Gosokkan gigi anda dengan abu daun kelapa tersebut. Lakukan berulang kali dan insyaallah gigi anda putih berkilat.

Tegangkan Payudara
Amalkan meminum air kanji (air didih nasi)sebelum tidur malam. Insyaallah mujarab.

Menghaluskan Kulit Muka
Didihkan susu segar atau pun susu tepung bercampur air. Biarkan ia sejuk. Lalu disapukan kepada muka. Biarkan kering lalu dibasuh dengan air bersih.

Mengembalikan Seri Muka Selepas Bersalin
Rebus beberapa tangkai daun inai dan minum airnya tiga kali seminggu. Seeloknya pada waktu pagi dan malam. Menguatkan Gigi Selepas membuang air besar, anda berdiri seketika. Kemudian, duduk bertinggung sambil dua tapak tangan mengetuk urat paha tiga kali .Semasa mengetuk paha dengan dua tapak tangan, cengkam gigi sekuat tenaga. Selepas itu, kumur air di mulut hembuskan pada dua tapak tangan ke arah muka.

Menghilangkan Bau Mulut
Tumbuk lumat sepuluh kuntum bunga cengkeh dan tiga ulas bawang putih. Kemudian gosokkan kepada gigi dan berkumur hingga bersih. Lakukannya tiga hari sekali.

Menghilangkan Lebam Mata
Teh uncang yg telah digunakan jangan buang. Lekap pada mata dan biarkan semalaman. Lakukan 3 kali seminggu ketika hendak masuk tidur.

Menghapuskan Urat Timbul Di Kaki Sewaktu Mengandung
Belah beberapa ulas bawang putih lalu ditenyeh kepada urat yang mula timbul. Amalkan selalu.

Mengelak Santau
Untuk mengelakkan santau melalui makanan, pastikan sebelum menjamah makanan ,rasa lelangit kita dengan lidah. Kalau lelangit tu terasa kesat tanpa rasa geli, jangan makan makanan/minuman atau pun tutup kedua-dua belah telinga kalau tak dengar bunyi berdengung, berhati-hatilah dgn keadaan sekeliling. Untuk mengelakkan santau melalui angin, jangan amalkan tidur bertentangan dengan pintu.

Meminimumkan Gangguan Semasa Tidur
Biasakan bangun awal pada waktu pagi kerana boleh menyebabkan seseorang itu cepat merasa mengantuk pada waktu malam. Lakukan senaman kerana ia menjadikan seseorang itu cepat letih dan mengantuk. Hilangkan segala masalah dengan mempraktikkan hobi anda seperti membaca, bermain atau berjenaka dengan anak dan isteri. Ingatlah Allah sebelum tidur dan bertawakal kepada Nya setelah kita yakin dengan segala kerja disiang hari itu adalah ibadat.

Menghilangkan Sakit Kepala
Ambil sebiji bawang putih, hiris nipis dan tampal pada kiri dan kanan pelipis. Bawang tadi akan menyedut bisa pada kepala tadi dan biarkan semalaman. Hirisan bawang tadi akan tanggal sendiri apabila mengering dan sakit akan beransur hilang. Pelipis akan berwarna merah kehitaman tetapi akan mengelupas dalam sehari dua.

Semoga petua ini buat perempuan dan lelaki sedikit sebanyak dapat membantu kita meningkatkan kesihatan dan kecantikkan pada diri kita sekaligus meningkatkan hayat kita lebih lama.

.

Betul ke Sauna Boleh Membakar Lemak?

Betul ke Sauna Boleh Membakar Lemak? Sebenarnya Sauna tidak efektif dalam membakar lemak.

Apa yang terjadi adalah, air dalam badan akan hilang akibat berpeluh kerana terdedah dengan suhu tinggi. Memang berat badan turun tetapi ia kerana kehilangan air dalam badan.

Beberapa artikel menyatakan terdapat pembakaran kalori tetapi tidak terlalu banyak, mungkin dalam 60-80 kalori sahaja untuk 30 minit di dalam sauna, tidaklah seperti yang dibesar-besarkan boleh mencapai lebih 300-500 kalori. Selebihnya adalah berat hilang akibat berpeluh tadi.

sekadar gambar hiasan

Cara yang tarbaik untuk menurunkan berat badan adalah dengan membuat senaman kardio dan senaman rintangan (resistance exercise) di samping menjaga pemakanan yang lebih sihat.

Senaman kardio meningkatkan denyutan jantung dan lebih banyak oksigen dihantar ke sel-sel dan meningkatkan metabolisme badan akhirnya lemak dibakar.

Resistance exercise pula akan membentuk lebih banyak otot yang akhirnya membantu di dalam meningkatkan metabolisme badan dan membakar lebih banyak lemak.

Tidak dilupai adalah menjaga asupan kalori per hari, ini yang lebih penting.

Kesimpulannya, sauna mampu membakar lemak adalah mitos. Berat turun hanyalah kerana air hilang daripada badan.

Bersenam rutin dan jaga pemakanan, ini adalah kunci menurunkan berat badan.

Kesan Mengerikan Penyakit Polio Jika Tidak Divaksin

Tahukah anda , gambar ini di ambil pada tahun 1950 yang di namakan dengan nama “Iron Lungs” atau Besi Paru Paru di mana ia merupakan kaedah terbaik bagi pengasingan isolasi terhadap pesakit yang menghidap penyakit Polio daripada merebak ke orang lain.

Baru baru ini , Negara Filipina telah mengejutkan dunia apabila terdapat satu kes pesakit positif Penyakit Polio setelah 20 tahun penyakit Polio tersebut berjaya di basmi oleh kerajaan Filipina.

Namun demikian , akibat terdapat segelintir masyarakat anti vaksin di negara itu kes yang berjaya di basmi 2 dekad itu kembali semula.

Bagi kami pengamal perubatan , perkara ini adalah amat merisaukan kerana di negara kita juga terdapat golongan anti vaksin yang mementing kan diri sendiri daripada nyawa anak mereka sendiri. Tambahan lagi , penularan boleh berlaku kerana Malaysia adalah negara tumpuan pelancong termasuk daripada Filipina.

Lebih mengerikan , Penyakit Polio ini tiada ubatan yang boleh merawatnya jika di masukan ke Hospital, kecuali dengan Pengasingan Isolasi mungkin seperti di dalam gambar di bawah dan hanya rawatan simptomatik di berikan.

Penyakit Polio hanya boleh di cegah melalui vaksinasi. Tiada Ubatan untuk Penyakit Polio sehingga kini.

Pengasingan pesakit yang ada penyakit Polio

Menyesal Sebelum Terlambat

Kredit dari Penolong Pegawai Perubatan (Kementerian Kesihatan Malaysia)

Kesimpulan Perlukan Pecegahan segera

Cadangan : KKM mungkin perlu start buat program mencegah anti-vaksin di semua taska. Kerjasama dengan owner taska di seluruh negara. Terutama masa pendaftaran, wajibkan bawa buku kesihatan kanak-kanak. Kalau belum lengkap atau tiada rekod, boleh masuk list untuk di follow up kemudian dan nasihat secara baik agar ibubapa vaksinkan anak atau lengkapkan vaksin anak segera.

Tempat taska pun perlu alert dengan ibubapa yang anti vaksin ni..buku pink dari bayi tu la boleh kita semak semula imunisasi kanak2-kanak..kalau ada yg tercicir boleh bertindak segera..kalau anak yg dah diberi vaksin tp ada segelintir tak amik dah bercampur keadaan kat situ..kemudian akan susahkan semua pihak..nak basmi polio ni bukannya senang..jadi yg anti vaksin ni jgn lah berdegil..

Boleh Ke Minum Air Sambil Berdiri?

Tak sangka selama ini minum sambil berdiri yang dikatakan berbahaya untuk tubuh badan adalah mitos semata2x. Perkara ini sudah diterapkan sejak kecil lagi sehingga tiada siapa yang menafikan tentang hal ini.  Ini adalah tujuh (7) akibat MITOS yg TIDAK akan terjadi walaupun anda minum sambil berdiri sepanjang hari dan berhari-hari.

sekadar gambar hiasan

Mitos Minum Sambil Berdiri

1. Buah pinggang rosak
   Minum berdiri tak kena mengena dengan fungsi buah pinggang anda. Minum duduk, baring, meniarap, mengiring atau merangkak pun buah pinggang tak rosak jugak.
   Kalau anda kurang minum air, jus atau makan makanan kesihatan yang entah apa-apa di pasaran sekarang tu yang berisiko akan rosakkan buah pinggang anda.


2. Mengalami rosak sendi
   Minum air berdiri tiada kena mengena dengan sendi rosak. Entah macam mana kaitannya. Melainkan anda minum berdiri sambil melompat tanpa henti selama bertahun-tahun. Majoriti pesakit saya yang sakit sendi disebabkan wear and tear dan proses penuaan pun secara puratanya berlaku selepas usia 50 tahun.


3. Merosakkan sistem penghadaman
   Proses penghadaman akan berjalan samada anda minum berdiri atau tidak. Lagipun air tak perlu dihadam, ia diserap.


4. Kembung perut
   Kembung perut atau bloatedness disebabkan udara yang masuk ke dalam perut ketika makan dan minum. Berdiri ke tidak, tiada bezanya.


5. Haus tidak akan hilang
   Ini paling pelik. Kalau anda minum air, insyaAllah haus akan hilang. Rasa haus tu diberitahu oleh otak kita (thirst centre) dan ia ditentukan mengikut kandungan air dalam badan kita (hydration). Cara anda minum tak menentukan haus atau tidak. Yang menentukan ialah kandungan air yang diminum.


6. Tidak dapat mencairkan kandungan asid dalam tubuh
   Asid dalam tubuh? Nak cairkan asid? Pelik betul bunyinya. Dah tu, kalau duduk, asid jadi cair? Kalau duduk, pastu bangun, pastu duduk balik? Apa jadi pada asid?Kecairan asid atau pH asid bukan ditentukan dengan cara anda minum.


7. Ulser dan pedih ulu hati
   Minum berdiri tidak menyebabkan ulser atau pedih ulu hati. Pedih ulu hati atau gastritis terjadi antaranya jika ada bakteria H. Pylori atau ada ulser atau jika anda makan ubat tradisional yang ada kandungan steroid yang tinggi. Sesetengah ubat tahan sakit juga boleh menyebabkan ulser jika diambil berlebihan. Minum berdiri macamana pun tak akan menyebabkan ulser.

Mengarut betul la tukang reka "akibat" ni. Tolong la jangan reka kenyataan-kenyataan macam ni walau atas apa sebab sekalipun. Masalah utama kita ni sebab ramai yang share dan Retweet info ni tanpa usul periksa terlebih dahulu. Jika tak tahu, tolong lah tanya. Kami di MedTweetMY dan Medical Mythbusters Malaysia akan jelaskan pada anda. Mungkin niat murni anda ialah hendak berkongsi ilmu, tapi natijahnya, anda telah menyebarkan MITOS dan info yang tidak tepat.

Minum duduk memang sunnah, tapi minum berdiri TIDAK menyebabkan masalah di atas. Kedudukan kita masa minum BUKAN penyebab penyakit. Jadi jangan percaya dengan rekaan yang dbuat oleh pihak tertentu sebelum merujuk kepada pihak pakar.

Sumber dari Twitter Dr.Mahyuddin

Cara Amalkan Minum Air Rendaman Bendi Kekal Cergas

Balik kampung aritu sembang dengan kawan atuk, umur dh 86thn tp masih kuat lagi..bela lembu kambing..tanam nenas dan cili 5 ekar..

Tiada penyakit seperti adik beradik dia yg lain..tekanan darah ok, gula dlm darah ok, kencing manis xde, kolestrol rendah

Rahsia Minum Air Rendaman Bendi

Bila aku tanya apa rahsia dia... Dia kata dia cuma amalkan minum air rendaman bendi setiap hari sejak dia msk umur 30thn

Caranya mudah dan murah :

1. Beli 1 ikat kacang bendi Rm1 jer
2. Potong halus (basuh dulu ya)
3. Rendamkan 8-12jam di dalam air mineral supaya lendir bendi td keluar (x perlu rebus)
4. Minum mcm biasa, air x rasa apa2 pun
5. Bila air dah abis, rendam skali lg (boleh buat sampai 2-3x, sampai likat lendir dia abis)
6. Bendi td tu boleh la goreng kicap ke, rebus buat ulam ke atau letak dlm kari...x membazir

Air rendaman Bendi

16 Khasiat Kacang Bendi Yang Ramai Belum Tahu..

• Buah bendi dikatakan elok untuk perkembangan otak iaitu menguatkan daya memori otak dan kecergasan.
• Dalam bidang perubatan traditional, biji, akar dan bunga bendi direbus dan diminum, mampu untuk melawaskan pembungan air kecil, mengurangkan bengkak atau radang, mengurangkan masalah susah bersalin, mengubati penyakit gornea dan sifilis.
• Air rebusannya juga sesuai untuk disapu pada pelbagai jenis kudis dan bisul. Air rebusan yang dicampur gula boleh dibuat sirap ubat dan rawatan sakit kerongkong.
• Manakala lendir ia boleh digunakan sebagai ubat untuk tujuan menyejukkan dan melembutkan kulit.
• Biji bendi yang matang juga mempunyai potensi untuk di proses bagi mendapatkan minyak sayuran yang bermutu tinggi dan juga boleh diproses goreng untuk dijadikan bahan minuman sebagai kopi.
• Daun muda bendi boleh dimakan sebagai sayuran ulaman manakala daun yang tua boleh diproses sebagai bahan kraftangan yang cantik.
• Mencuci hati.
• Menstabilkan kandungan gula dalam darah.
• Membantu melicinkan bahagian dalam usus besar.
• Membantu mengelakkan sembelit atau mengurangkan masalah sembelit terutama di kalangan warga tua.
• Ia membantu pertumbuhan bakteria baik dalam saluran usus.
• Sejenis sayuran yang amat baik untuk mereka yang murung, keletihan dan rasa tidak selesa.
• Membantu merawat ulser dan mengurangkan kekejangan pada sendi.
• Sifat yang beralkali membantu menutralkan asid dalam badan sekaligus membantu mengurangkan masalah penghadaman.
• Juga ianya dapat membantu mengurangkan radang paru-paru, sakit kerongkong serta kesakitan pada dubur.
• Air rebusan bendi boleh menyahkan toksik dan disamping itu juga boleh menstabilkan paras gula dan anti diabetes. Rendam 2 batang bendi yang dihiris besar-besar ke dalam segelas air semalaman. Pastikan gelas ditutup. Amal minum selama 2 minggu sebelum sarapan, dikatakan memberi hasil yang

Perkongsian amalan ini dari dara anggun.

Namun menurut Doktor di mana air rendaman ataupun lebih kurang macam air detox tak mampu membuang toksin dalam badan melainkan kita menjaga pemakanan sepanjang hidup kita. Tapi kalau di cuba mana nak tahu kan hasil. Mana kita nak tahu kan?. Semoga bermanfaat untuk kita semua.

Belia Remaja Semakin Ramai di Hospital Akibat Penyakit kronik

Pada hari 14 November yang lepas adalah Hari Diabetes Sedunia & temanya pada tahun ini adalah Wanita & Diabetes : Kesihatan Kita, Milik Kita, Hak Kita.

perbezaan gaya hidup

Penyakit Kronik antara tertinggi ialah Diabetes

Tahukah anda bahawa pada tahun 2015, 3.5 juta rakyat Malaysia dewasa menghidap diabetes. *Jumlah yang ke-4 tertinggi di Asia!*

Kalau kita dapat mengelak daripada penyakit ini, pasti dapat mengelak daripada makan ubat Yang bukan-bukan.

Cara Mengawal Diabetes

• Pemantauan Paras gula dalam darah secara berkala


• kawal tekanan darah dan paras kolestrol


• makan ubat mengikut nasihat doktor


• Melakukan aktiviti fizikal seperti bersenam


• Jaga Pemakanan


• Pengurusan Berat badam
  

Cara Mengelak Diabetes

• Mencapai dan mengekalkan berat badan unggul


• Mengelakkan penggunaan tembakau dan pendedahan kepada asap rokok kerana boleh meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular


• Melakukan aktivi fizikal tahap sederhana dan tinggi - minimum 5 hari semninggu dan 30 minit setiap sesi


• Kawal pemakanan. kurangkan pengambilan gula serta makanan yang berminyak dan banyakkan makanan sayur dan buahan. 

====

Ada seorang lelaki muda berumur 30an mengikut pengalaman Hana Hadzrami telah melalui pembedahan membuang darah beku akibat pendarahan dalam otak (hemorrhagic stroke). Beliau yang dah bertahun ada darah tinggi kurang sekali kesedaran nak makan ubat.

Tekanan otak beliau sangat tinggi sehingga bengkak otaknya, walaupun ketulan darah telah berjaya dibuang. Beliau masih kritikal di ICU. Entah apalah nasib beliau.

Seramai 1 juta (9.5%) belia di Malaysia menghidapi kencing manis, 1.7 juta belia menghidapi darah tinggi.
34% belia kita mempunyai masalah kolesterol dan 14% daripada mereka adalah obes.

Ini kisah belia kita. Bukan kisah orang tua. Bagaimana nak jadi belia harapan bangsa jika ramai sekali muda-muda dah berpenyakit kronik dan berangkai?

Kesimpulan tentang penyakit kronik di kalangan belia

Kebanyakkan belia juga seringkali bertarung nyawa di hospital.

Kajian oleh kementerian juga menunjukkan bahawa sebab-sebab peningkatan ini antara lain, kekurangan tabiat gaya hidup sihat seperti makan dan senaman yang betul, serta merokok.

Secara keseluruhannya, lebih daripada 47% rakyat Malaysia mempunyai berat badan berlebihan dan ini, 15% adalah obes.

"Ini adalah masalah perubatan utama kerana ini berkaitan dengan penyakit utama lain seperti diabetes, tekanan darah tinggi dan serangan jantung."

Kedua-dua masalah utama adalah bahawa banyak yang tidak mengawal penggunaannya atau memakan makanan tidak sihat, dan mereka juga tidak mempunyai aktiviti fizikal yang mencukupi kerana tabiat gaya hidup moden, katanya.

Semoga kita dijauhkan dari penyakit kronik yang berbahaya ini.

Sakit Lutut Jangan Ambil Mudah

Sakit lutut : Orang kita di Malaysia terutamanya golongan muda mengambil perkara yang mudah tentang sakit lutut dan menganggap sakit tersebut mudah dirawat dan akan sembuh dengan sendiri.

Walaupun, isu sakit lutut adalah perkara yang normal di Malaysia tetapi jangan terlalu ambil mudah tentang isu ini kerana boleh memudaratkan jika tidak dirawat dengan serius.

Apa Itu Osteoarthritis (OA)?

Sakit lutut juga dikenali dalam bahasa klinikal adalah Osteoarthritis (OA). Juga dikenali sebagai arthritis haus terutama di bahagian lutut.

Ia berlaku dimana apabila tulang rawan telah mula haus, tulang-tulang (joint) itu semakin rapat dan menyentuh antara satu sama lain. Ini menyebabkan kesakitan, bengkak, kurang upaya untuk bergerak jauh.

Sakit Lutut Jangan Ambil Mudah

Punca Sebenar Sakit Lutut Terjadi?

1. Umur
   Semakin meningkat umur, semakin sukar untuk mencegah kekurangan tulang rawan.


2. Berat Badan
   Berat memberikan tekanan kepada semua sendi, terutamanya lutut. Untuk setiap paun berat kita bertambah, kita membebankan lutut kita dengan 3 - 4 paun extra.


3. Keturunan
   termasuk dengan genetic mutations yang menyebabkan seseorang lebih cenderung mengalami OA. Atau disebabkan oleh abnormalities yang diwarisi dalam bentuk tulang yang mengelilingi sendi lutut.


4. Jantina
   Wanita berumur 55 tahun dan ke atas lebih berpotensi mengalami OA berbanding lelaki


5. Tekanan Sendi Berpanjangan
   Bergantung kepada pekerjaan yang anda lakukan. Sekiranya anda kerap mengangkat beban berat (55 paun dan lebih), mencangkuk, melutut berpotensi mengalami OA kerana tekanan berterusan yang diberikan kepada sendi.


6. Cedera / Trauma urat dan Sendi lutut
   Khusus untuk atlet perlu mengambil langkah berjaga-jaga untuk mengelakkan kecederaan. Pemain bola sepak, tenis adalah antara atlet yang berisiko tinggi. Namun begitu, exercise yang ringan dan normal dapat membantu menguatkan sendi.


7. Tumor
   Jarang berlaku sakit lutut disebabkan Tumor.


8. Kelainan sistem kekebalan tubuh dan kelainan darah
   seperti penyakit Rheumatoid Arthritis dan penyakit LUPUS.

Tanda-tanda Sakit lutut @ Osteoarthritis (OA)

• Terasa amat sakit apabila anda aktif terutama pada tangan, pinggul, lutut, leher, sendi, atau tulang belakang,


• Bengkak


• Rasa panas dan sakit pada sendi - kelembutan, bengkak, kekakuan.


• Tegang pada lutut


• Sakit apabila menggerakkan lutut


• Kurang daya upaya untuk menggerakkan lutut


• Berkeriut (atau bunyi bising) apabila lutut bergerak


• Boleh jadi berlaku kesakitan akibat cuaca

Bagaimana Nak Rawat Sakit lutut @ Osteoarthritis (OA)

• Turunkan berat badan


• Bersenam - Senaman regangan membantu lutut anda untuk lebih fleksibel


• Ubat Penahan Sakit atau Anti-Radang : Ibuprofen (Advil), naproxen (Aleve) - Namun begitu, pengambilan berlebihan boleh mengakibatkan kesan sampingan


• Suntikan corticosteroids atau asid hyaluronic ke dalam lutut.


• Alternatif Terapi seperti acupuncture


• Pengambilan Supplement (seperti glucosamine dan chondroitin)


• Terapi fizikal dapat membantu menguatkan otot dan meningkatkan flexibility di dalam sendi.


• Rawatan lain: Aspirin (Ecotrin), Acetaminophen (Tylenol), Capsaicin di kawasan yang terjejas (Capsagel), Hyaluronan di tempat yang sakit


• Ubat penenang: Menthol untuk disapukan di tempat yang sakit. Seperti penggunaan Vicks VapoRub dan PRO KAS.


• Pembedahan merupakan rawatan terakhir.

Cara Pemakanan Sihat Di Bulan Ramadan

Berikut adalah perkongsian dari Dr Khairul Hafidz berkenaan dengan cara pemakanan sewaktu di bulan ramadan.

Saya yakin buat mereka yang ingin menurunkan berat badan, bulan Ramadhan adalah bulan yang ramai orang tunggu-tunggu, kerana orang rasa waktu inilah paling mudah nak turunkan berat.

Jawapan ya dan juga tidak. Bulan Ramadhan boleh menjadi pemangkin untuk turun berat lebih banyak atau ianya adalah pintu jahanam diet yang dah kita amalkan.

Tips Cara Pemakanan Yang Berkesan

Beberapa tips cara pemakanan yang boleh saya berikan:

SAHUR

1. Makanan karbohidrat kompleks seperti nasi perang atau roti wholemeal yang memerlukan waktu yang lebih lama untuk dicerna, menyebabkan kita mampu menyimpan tenaga lebih lama untuk berpuasa.

Jika tak mampu, makanan berkarbohidrat lain pun boleh, penting untuk bekalan tenaga kita.

2. Makanan tinggi serat supaya kita berasa kenyang lebih lama. Contoh buah-buahan dan sayur-sayuran.

3. Protein supaya perasaan puas makan kita dapatkan. Contoh: ayam, ikan, daging.

4. Elakkan minuman berkafein kerana kafein bersifat diuretik, maknanya kita akan kerap kencing.

Lebih kerap kencing, lebih banyak air yang keluar dari badan hingga boleh menyebabkan dehidrasi. Contoh minuman berkafein seperti teh, kopi dan minuman berkarbonat.

5. Elakkan makanan tinggi garam. Boleh menyebabkan dehidrasi juga.

6. Banyakkan minum air masak. Air masak mengandungi zero kalori yang sangat baik untuk menjimatkan kalori per hari kita.

Tetapi jangan minum terlalu banyak pula, cukup 2-3 gelas kerana kalau minum terlalu banyak, lebih banyak pula kencing. Kurangkan air manis banyakkan minum air masak.

 

Sumber gambar dari Kevin Zahri

BERBUKA PUASA

1. Awalkan berbuka (maknanya berbuka setelah azan Maghrib, jangan buka waktu dhuha pulak)

2. Berbuka dengan makanan gula ringkas seperti kurma. Ia bantu berikan tenaga dengan cepat

3. Kawal nafsu makan! Makan makanan yang berkualiti (pinggan makanan yang mengandungi karbohidrat, protein, lemak, garam mineral dan vitamin)

4. Banyakkan minum air masak dari air manis. Di samping zero kalori, ia bantu untuk menghidrasi kembali badan.

Cara Pemakanan Jangan Berlebihan dan Membazir

Yang terpenting dalam diet sewaktu berpuasa adalah untuk tetap MENGIRA KALORI.

Penyebab ramai orang yang kekal berat badan atau makin naik berat badan kerana mereka gagal mengawal nafsu makan.

Bersahur sebanyaknya, berbuka apa lagi, dah macam ada saka dalam badan.

Elakkan membeli makanan berlebihan untuk berbuka terutamanya di bazar Ramadhan. Jika mampu, masak sendiri kerana kita boleh mengawal minyak dan lemak punca tinggi kalori serta mengawal kuantiti makanan yang dimasak.

Lagi satu, berpada-pada waktu moreh. Yang banyak kita tengok, moreh lagi banyak makan dari berbuka.

Walaupun berpuasa, kekal kira kalori. Jika sebelum puasa kalori per hari kita adalah 1500 Kal, jadi waktu puasa pun patut sama. Jangan sebab puasa, naik pulak kalori sampai 3000 Kal. Ini semua akibat gagal kawal nafsu makan kira.

Moga tips-tips ini boleh menjadi sedikit panduan buat semua. Harap kalian kekal fokus dengan matlamat untuk menurunkan berat badan.

Tetap kawal diri, dan banyakkan beribadah dalam bulan Ramadhan ini, InsyaAllah banyak keberkatan yang kita boleh dapatkan, jasmani dan rohani.

Jika tidak, yang kita dapat, hanyalah lapar dan dahaga.

Cara Semak Produk Kosmetik dan Ubatan

Pihak National Pharmaceutical Regulatory Agency (NPRA) telah melancarkan aplikasi (app phone) untuk pengguna memeriksa status pendaftaran ubat-ubatan atau produk kesihatan dan notifikasi produk kosmetik di Malaysia.

Aplikasi dikenali sebagai "NPRA Product Status" boleh didapati secara PERCUMA di Google Play Store (iOS belum dilancarkan lagi) melalui link berikut:
https://play.google.com/store/apps/details?id=my.gov.moh.npra.npraproductsearch

NPRA Malaysia

Cara-cara penggunaan Untuk Semak Produk Kosmetik:

1. Pilih kategori produk yang ingin diperiksa sama ada produk tersebut produk
☑️ Pharmaceutical
☑️ Cosmetic

2. Pilih jenis carian berdasarkan apa sama berdasarkan
☑️ Product name
☑️ Product Registration Number
☑️ Holder Name
☑️ Manufacturer Name
☑️ Importer
☑️ Active Ingredient

3. Taip carian yang cuba dibuat berdasarkan pilihan yang dibuat sebelum ini. Sebagai contoh taip nama jika anda memilih "Product Name". Contohnya "Panadol" kemudian klik pada butang "Search".

4. Hasil carian akan keluar jika produk tersebut berdaftar atau bernotifikasi dengan KKM.

5. "No results found, please search again" akan dinyatakan jika produk yang dicari tidak berdaftar atau bernotifikasi dengan KKM. Sebagai contoh tiada produk yang bernama Seri Dewi yang berdaftar dengan KKM.

Semoga aplikasi ini dapat membantu orang ramai dalam menentukan ubat-ubatan, produk kesihatan dan kosmetik apa yang ingin digunakan.

Pastikan ubat-ubatan dan produk kesihatan yang ingin digunakan berdaftar dengan KKM manakala produk kosmetik pula bernotifikasi dengan KKM.

Hanya ubat-ubatan dan produk kesihatan yang berdaftar dengan KKM dijamin selamat, berkesan dan berkualiti.

Ubat-ubatan dan produk kesihatan yang tidak berdaftar dengan KKM dibimbangi mengandungi bahan terlarang atau sekadar penipuan yang boleh membahayakan kesihatan dan menggugat nyawa jika digunakan.

Selamat mencuba aplikasi baru ini!

Betul Ke Cuka Epal Mampu Kuruskan Badan?

Mengamalkan cuka epal jenama “BRAGG” ini kerana raw-unfiltered ialah jenis organik tanpa bahan pengawet

cuka epal ialah salah satu cara kuruskan badan yang baru terkenal yang membantu menurunkan dan mengawal berat badan dengan lebih mudah, selamat dan insyaAllah berkesan. Ianya mengandungi bahan aktif yang bertindak degan 3 cara iaitu mengurangkan selera korang untuk makan berlebihan, menghalang penyerapan lebihan lemak dan minyak dalam tubuh dan membantu melancarkan sistem pelawasan.

Antara ciri yang sangat digemari sudah tentu bila ia mampu menurunkan kadar kolestrol secara semula jadi. Kajian juga mendapati pengambilan cuka epal ini mampu melindungi arteri daripada rosak akibat kolestrol yang tinggi.

Selain itu, kandungan acetic acid mampu membantu menahan selera makan, meningkatkan metabolisme badan dan meningkatkan penyerapan mineral daripada makanan yang anda ambil.

Acetic acid ini banyak lagi kegunaannya. Dikatakan ia bersifat alkali dan mampu meneutralkan asid dalam badan yang menjadi punca pelbagai penyakit dan keradangan.

Fungsi & Kebaikan Cuka Epal:-

1. Merangsang pemecahan lemak
2. Melancarkan perjalanan darah
3. Menguatkan tenaga dalaman
4. Meningkatkan kecergasan, daya ingatan, emosi, kreativiti, hafalan dan kepintaran anak-anak
5. Melawaskan usus besar dan kecil
6. Juga berfungsi sebagai: Anti-alergik, Anti-septik, Anti-anemia, Anti-ulcer
7. Masalah kulit seperti jerawat
8. Menghalang penyerapan atau timbunan lemak
9. Meningkatkan metabolisme di bahagian tubuh tertentu
10. Menyingkirkan air berlebihan dan bahan buangan (Pemparitan Limfatik)
11. Melembapkan dan mengencangkan kulit
12. Mencegah dan mengawal selulit
13. Melangsingkan bonggol lemak yang tidak perlu terutama di bhgn perut, tepi dan belakang lengan, pinggul dan peha
14. Meredakan sakit dan sengal sendi
15. Menurunkan risiko masalah jantung dan barah
16. Mengandungi anti-oksidan yang menjaga kesihatan jantung dan pengelak barah
17. Meningkatkan kesihatan membran paru-paru
18. Meningkatkan kesihatan tulang dgn menambah bahan kimis (boron) padas mineral tulang
19. Membantu kesihatan sistem kardiovaskular dgn mengekalkan tahap kolesterol darah
20. Membantu mengekalkan berat badan yang ideal
21. Menghilangkan stress dan membantu tidur yang nyenyak, dan sebagainya.

Apple Cider

Apple Cider digunakan sejak 400BC oleh Hippocrates (bapa perubatan moden) sebagai tonik tenaga dan penyembuh..

Apple Cider

Pilih Lah 'Apple Cider" yg mempunyai Geladak di dalamnya... kerana ia lebih sempurna proses pembuatannya, berbanding yg jenis clear water tu kerana didapati proses pembuatan cuka tersebut tidak berapa natural... biasa proses pemerapan cuka diganti dgn yis bagi mempercepatkn proses pemerapan...

Cara terbaik kuruskan badan amalkan minum cuka epal :

• 1-2 sudu cuka epal bersama satu cawan air suam ..


• Sehari sekali pun dah cukup

minum semasa perut kosong atau sebelum makan. Sekiranya tidak tahan masam atau korang ada penyakit gastrik dicadangkan cuka epal dicampur dengan pati delima, jus buah atau teh dan paling bagus ialah bersama madu yang dicampur bersama air suam. Jangan campur gula pulak.

Minum setiap hari sekurangnya 60 hari dan lihat kesannya pada kesihatan anda.

kalau korang tidak gemar menikmati dalam bentuk minuman, tambahkan cuka epal dalam makanan seperti salad atau masakan lain.

Kalau rajin, buka utube then search lose weight dgn apple cider vinegar ni..

Untuk makan harian :
cuma makan 2 kali je sehari..
Pagi dan lewat petang shja.. (malam aku x makan dah)

Kuantiti hanya spruh pinggan shja 😋 (bila dah mnum cuka apple tu..perut cpt kenyang..jadi xde selera sgt)

Benda2 manis perlu tolak..bukan x ambil manis langsung..suka kuantiti sikit je..

Fast food cuba elakkan

Aku makan je ape yg aku yg teringin tp berlimit..
- konsep : berhenti sebelum kenyang

Untuk minuman
Banyakkan  minum air suam shja..kalau makan kt kedai pn aku hanya order air suam..

Air2 manis x mnum sgt..sbb x berapa suka manis..(bila teringin bru mnum tapi memang jarang skli nak mnum)

Gastrik Boleh Minum?

Untuk yang ada gastrik , aku x sure boleh blh mnum ke x ..aku rasa mcm xde masalah..cuma cara pengambilan tu lain la sikit..

ramai yg try dan jadi..

Lebih baik refer doktor atau yg lebih pakar..

Perubahan Yang nampak bila amalkan Apple Cider

PERUBAHAN SELEPAS AMAL KAN APPLE CIDER, SELERA JADI KURANG..cepat kenyang..

Lemon Mix Fibre Complex Bantu Lega Sembelit

Pernah dengar nama produk Lemon Mix Fibre Complex? Produk ini memang sangat best untuk mereka yang ada masalah perut macam sembelit, tak lawas atau penghadaman tak menentu.

Menurut claim dari Lemon Mix Fibre ni sesuai untuk mereka

• Sesiapa yang kurang serat dalam pemakanan harian


• Sesiapa yang mengalami sembelit


• Sesiapa yang obesiti dan ingin mengekalkan berat badan ideal


• Sesiapa yang mempunyai gaya hidup kurang sihat


• Sesiapa yang inginkan wajah berseri


• Sesiapa yang ingin mengekalkan kesejahteraan menyeluruh

kotak lemon mix fibre

Lemon Mix Fibre Complex

Saya sebenarnya mencari-cari satu produk macam detox sebab dah beberapa hari tak buang air besar risau kalau sembelit. Jadi saya terus pergi ke farmasi terkemuka iaitu Guardian pastu cari bahagian detox.



Kalau boleh nak cari selain dari produk Clenx Tea by Detoxlim sebabnya macam menyeksakan bila nak buang air besar esoknya. tercirit birit pun ada.

Maka terjumpalah satu produk lain macam best je tengok -> Lemon Mix Fibre Complex. Kebetulan saya memang suka minum lemon selain kopi.

Jadinya saya try la produk ini.. Harga RM52 kalau tak silap. Dalam kotak ada 15 paket. Nak test dulu kalau ok bolehlah beli lagi.

Berkesan ke tak Lemon Mix Fibre Complex?

Dah beli apa lagi terus tryla minum lepas makan dan sebelum tidur..

Besoknya amek kau.. sakit perut terus memulas tapi lega sebab dah membuang semuanya.. hari pertama je rasa sakit perut bila hari kedua tu perut tak sakit terus membuang.

Maknanya berkesanlah produk ini. Memang tak rugi lah beli produk ini walaupun mahal bagi saya.

Cara Bancuhan pun sangat mudah. Just bancuh dengan air kosong biasa..

Macam saya, bancuh dengan air suam sebab nak bagi senang larut. Kalau ada botol shaker lagi best senang nak larut. Serbuk sachet Lemon agak susah nak larut kena selalu kacau baru larut.

 Rasa Lemon Mix Fibre macam mana?

Tersangatlah masamm... siapa boleh minum air masam2x bolehla minum. Kalau perut tak berapa nak hadam nak tak nak kenalah minum ni. Nanti lama-lama biasalah minum air macam ni.

Kalau macam saya tak minum hari-hari.. Saya minum 1 kali dalam 2 hari atau 3 hari dah cukup memadai. Saya tak minum hari-hari.  Nak jimat punya pasal.

Pesanan Doktor Ini Tentang Kesihatan Wanita Dan Pesakitnya

24 Pesanan Dr Hamid Terhadap kesihatan wanita dan Pesakitnya

Inilah 24 pesanan khas berkaitan dengan kesihatan wanita yang boleh dipraktikkan untuk kaum lelaki juga. Semoga kita sama-sama dapat membantu diri sendiri ke arah yang lebih sihat.

sumber gambar dari Dr. Hamid

1. Jagalah kesihatan wanita anda sebelum ditimpa penyakit. Tiada harta dan wang ringgit yang bertimbun banyaknya pun yang bolih menebus kesihatan bila sudah dilanda penyakit kronik.

2. Pencegahan penyakit adalah lebih baik dari rawatan. Tapi bila sudah ditimpa penyakit perlu cari ubat dari peringkat awal. Cari ubat dari doktor bertauliah dulu. Rawatan alternatif dan tradisional bolih dikabungkan kemudian.

3. Berdoa kepada Allah SWT setiap hari dan setiap waktu dan ditempat yang makbul doa agar dikuatkan iman dan diberi kesihatan badan, jiwa dan panca indera. Jangan putus doa atau putus harapan. Allah Maha Pengasih dan Penyayang.

4. Kuasai, kawal dan urus diri untuk mengikuti cara gaya, budaya dan tabiat hidup kearah sihat walafiat. Jangan asyik bergantung dengan ubat. Ubah minda dan ubah tabiat kepada ciri2 positif. Hapuskan kepercayaa dan amalan kuno yang tidak berasaskan ilmu pengtahuan.

5. Maksud hadis - pada akhir zaman (sekarang) dua perkara menjadi punca utama bagi berbagai penyakit iaitu makanan tidak seimbang dan gangguan jiwa dan rohani. Memang benar.
Lain2 punca penyakit ialah keracunan dari berbagai punca saperti bahan2 kimia, radiasi dan pencemaran.

6. Penyakit timbul dari tabiat makan yang tidak sesuai serta pemilehan makanan yang kurang berkhasiat dan berzat. Sering berlebihan gula dan karbohaidret. Juga makanan yang munkin mengandungi toksin sebab diawet, diperoses, ditambaj perisa serta disimpan dalam tin.

Jauhkan makanan2 tersebut dan juga makanan2 segera dan junk serta minuman manis dan bergas. Makan bahan2 yang mentah dan segar - bayakkan sayur2 dan buah. 70% dari makanan dari sumber tersebut.
Kurangkan gula dan garam dalam masakan. Juga jangan memasak keterlaluan ( over cooking khususnya sayur2)

7. Makan bila lapar berhenti sebelum kenyang. Konyah makanan perlahan2 dan berulang2 sehingga makanan dalam mulut jadi lumat sebelum ditelan. Tebaik konyah antara 15 hingga 20 kali setiap suap makanan.

8. Mulakan makan dengan buah2an dan tunggu 15 hingga 20 minit sebelum makan nasi. Kalau bolih jangan tambah nasi; tambah lauk(perotin) dan sayur2 jika sajian pertama tidak mengeyangkan.
Waktu selingan (tea dan coffee break) makan kacang badam, peanuts , gajus atau walnut berserta kismis, keroma atau berries yang dikeringkan. Biji2 kuaci, sunflower, labu, semangka, adalah makanan sihat. Disertai air kosong atau air teh hijau.

9. Kurangkan minuman kopi kepada satu atau dua kali sahaja dalam sehari. Biasakan minum juz buah2 yang segar. Jus air kelapa muda tanpa ditambah gula adalah juz buah yang terbaik dari segi kandungan zat, vitamin dan logam. Banyakkan minum air mineral atau air kosong.
Mereka yang sering mengalami gangguan kencing dan lelehan lendir faraj amalkan minum juz cranberry, lemon , limau nipis atau kasturi.

10. Minyak kelapa dara (VCO) atau extra virgin olive oil adalah bail untuk fungsi otak dan jantung. Minumlah satu sudu pagi dan petang. Juga satu sudu madu lebah setiap hari.

11. Jadikan suka makan ulam dan salad sebagai satu tabiat dan budaya hidup. Ulam raja telah dikaji dan diboktikan sebagai antikanser. Begitu juga berbagai2 pucuk daun yang mudah ditanam disekitar rumah - sambung nyawa, misai kucing, kacang botor, tujuh jarum dll- mengandungi berbagai khasiat kesihatan wanita; mengawal kencing manis, darah tinggi serta meningkatkan fungsi otak dan jantung.

Pemakanan sayur yang berpanjangan menyumbang kepada kesihatan wanita yang kekal aktif dan bertenaga serta umur yang panjang jika diizinkan.

12. Bila sudah capai umor 50 tahun iaitu umor bagi kebanyakkan wanita capai menopos atau putus haid waspadalah tentang makanan. Ketika itu falsafah kita ialah makan untuk sihat bukan untuk menjamu selera atau untuk puaskan nafsu.
Ketandusan hormon estrogen ketika menopos bolih beri kesan negatif kepada kesihatan.
Banyak sayur2, bijiran dan kekacang saperti soya yang mengadungi phytoestrogen dan bolih dijadikan gantian.
Jika mengalami gejala2 teruk akibat menopos sebaiknya makan pil hormon estrogen sebagai gantian.

13. Stress yang tidak terkawal dan berlanjutan adalah punca bagi 1001 jenis penyakit. Sukar untuk kita lari dari berbagai jenis tekanan fizikal, mental dan rohani kerana ia bolih timbul dimana2 saja. Tetapi kita bolih tangkis, atasi dan mengurus stress supaya ia tidak menimbulkan penyakit.

14. Kaedah utama mengawal stress ialah mengamalkan ibadah mengikut jadual dan arahan Allah - solat fardu dan sunat, baca quran, zikir dan selawat, puasa dan sedekah. Quran adalah satu mukjizat dan rahmat terbesar dari Allah dan didalamnya terdapat syifa iaitu penyembuh bagi segala penyakit. Baca quran setiap hari.

15. Senyum selalu, ucap salam kepada sesiapa kita bertemu, bersalaman mesra dan berkenalan, kawal marah, jangan menyakiti dan menghina orang lain, terima teguran, rasa tawaduk dan rendah diri. Terima segala jenis musibah dan ujian Allah sebagai ' qada' dan kadar Allah '

16. Exercise tubuh badan juga satu kaedah kurangkan stress. Pilih saja apa jenis exercise sesuai dengan caragaya hidup kita selama 30 minit asalkan berpeluh - berjalan kaki, jogging, tunggang basikal, pergi gym, treadmill, taichi, silat atau yoga.
Exercise hasilkan banyak khasiat kesihatan, menfaat dan kebaikkan bagi kehidupan sesorang; bantu kawal penyakit diabetes, darah tinggi dan serangan jantung dan angin akhmar.

17. Lakukan 'deep breathing exercise' dimana2 saja, sambil duduk atau berdiri; dipejabat atau dirumah ; dipejabat khusus setelah berjam2 buat kerja atau pandang komputer.
Duduk dikursi, pusingkan menghadap kebelakang atau kesudut. Sedut nafas melalui hidung sedalam2 dan hembuskan keluar perlahan2 melalui mulut sambil baca subhanalla dan lafaz istigfar. Ulang beberapa kali selama 5 - 7 minit.
Kaedah ini bolih meningkan bekalan oksijen sambil mengurangkan kabon dioksida dari otak menjadikan kita lebih segar dan lebih tenang.

18. Amalkan memeriksa buah dada sendiri waktu mandi untuk mengesan ketulan khususnya kanser payudara. Untuk periksa payudara kanan, angkat keatas tangan kanan dan guna tangan kiri untuk periksa. Ulang sebelah kiri. Juga rasa dan periksa celah ketiak untuk kesan ketulan. Picit puting jika ada keluaran lendir atau darah. Jika ada simptom2 tersebut terus jumpa doktor.

19. Buat ujian 'pap smear' khususnya wanita yang pernah melahirkan anak, yang mengalami lelehan keputihan , perdarahan selepas persetubuhan dan perdarahan lepas menopos. Ulang ujian setiap tahun. Ini bertujuan mengesan kanser pangkal rahim. Malah lebih baik dikesan sebelum jadi kanser.

20. Pantau berat badan. Sebaiknya jangan biarkan melebihi 60 kg. Memang mudah naik berat tetapi untuk menurunkan berat badan sangat sukar. Kawal makan khususnya gula dan karbohaidret. Lakukan exercise setiap hari.

21. Jadikan tabiat berjumpa doktor jika ada sesuatu kelainan dalam edaran haid . Buat scan peranakkan khususnya jika anda mengalami senggugut, perdarahan banyak, berpanjangan dan tak tentu masa atau merasai bonggol atau tumbuhan pada perut. Sila hubungi YJN untuk dapat temu janti buat scan peranakkan.
http://www.jabalnur.net/376648669

22. Amalkan makan multivitamins (saperti obimin atau lain), fish oil, kalsium dan vitamin C terus menerus sehingga akhir hayat. Jangan berhenti selepas bersalin. Jadikan ia satu tabiat dan amalan harian.
Makanan harian kita tidak dapat menampong keperluan vitamin untuk tujuan baik pulih tisyu dan organ penting dalam tubuh badan.
Keperluan vitamin dan logan meningkat selepas bersalin, penyusuan bayi dan lepas bedan. Wanita juga kehilang logam iron ketika haid.

23. Supplements. Makanan2 tambahan yang mengandungi berbagai unsor saperti antioxidants, fiber, kolegen, peptides dan amino asid banyak dijual dipasaran. Saya sendiri mengambil extra virgin olive oil, grape seeds(mengandungi resveraterol untuk jantung dan otak), royal jelly dan honey dan habbatus sauda.

24. Jangan tanya saya 'Apa pantang selepas bedah atau lepas bersalin"
Tanya saya 'Apa yang baik dimakan waktu pemulihan?'
Pertanyan kedua lebih wajar dan positif serta proaktif.

Semoga Allah berkati hidup kita dengan keteguhan iman, kesihatan wanita dengan badan dan murah rezeki yang halal. Serta kejayaan dan kebahagian hidup didunia dan akhirat. Aamin

sumber dari Dr Hamid Arshat

Tips Bersenam Ketika Di Bulan Ramadhan

Tips Bersenam sewaktu bulan Ramadhan sebenarnya bukan suatu yang luar biasa, apa lagi mustahil untuk dilakukan.

Boleh aja nak bersenam, tiada masalah. Dan buat mereka yang nak menurunkan berat badan ini lah waktu yang terbaik untuk menurunkan badan dengan lebih cepat.

Perlu diingat sekali lagi bahawa di dalam healthy lifestyle terdapat dua komponen iaitu pemakanan dan juga bersenam, dan ratio nya akan selalu 70:30. Jadi pemakanan yang paling penting, kira kalori, bersenam membantu untuk membakar kalori lebih cepat. Jadi perlu ingat, fokus tetap dalam mengira kalori.

sekadar gambar hiasan

Tips bersenam paling baik? Dan bagaimana?

Bagi saya, untuk elakkan bersenam waktu pagi. Simpan tenaga kita untuk berpuasa, ibadah puasa itu yang lebih penting.

Jadi bersenam boleh kita lakukan pada petang dan malam.

Untuk petang, saya anjurkan senaman yang light intensity seperti brisk walking dan light jogging.

Prinsipnya kita mahu senaman kardiovaskular kita itu adalah senaman yang mampu membakar lemak dan kalori, target kita bukan untuk membina endurance.

Jadi di dalam teori, kita akan melihat denyutan jantung maksimum kita. Untuk senaman kardiovaskular membakar lemak, kita perlu mencapai 60-70% daripada denyutan jantung maksimum kita.

Bagaimana nak kira?

Untuk denyutan jantung maksimum, formula nya adalah:

[220 - usia]

Jika umur saya 30 tahun,

220 - 30 = 190.

Jadi, denyutan jantung maksimum saya adalah 190 denyut per minit.

Untuk saya mencapai zon membakar lemak, saya perlu mencapai 60-70% dari denyutan jantung maksimum, maka saya perlukan lebih kurang 115-130 denyut per minit.

Jadi, kita boleh mulakan senaman kita, dan setelah beberapa ketika berhenti sebentar untuk mengira nadi kita.

Atau, untuk lebih mudah, kita berjogging hingga kita merasa tercungap, ini adalah indikasi denyutan jantung kita sudah semakin laju.

Kena dapat cungap tu, kalau tidak senaman kardiovaskular kita hanya sia-sia, dapatnya penat tapi tak membantu membakar lemak.

Untuk malam pula, kita sudah mempunyai tenaga, jadi kita boleh meneruskan moderate to heavy intensity.

Saran saya, beribadah lah dulu mengejar keberkatan Ramadhan, setelah itu boleh lah kita mula bersenam. Senaman seperti HIIT, tabata dan senaman kardiovaskular intensiti tinggi boleh kita lakukan.

Senaman waktu malam boleh kita lakukan di gym atau pun di rumah. Banyak senaman kardiovaskular yang boleh kita buat di rumah.

Harap tips ini dapat membantu kalian untuk bersenam sewaktu bulan Ramadhan. Jangan bimbang, kita sebenarnya punya cukup lebihan tenaga untuk bersenam, kalau tak cuba mana kita tahu.

Selamat mencuba.

Berpuasa tak bermakna kita berhenti bersenam.

sumber dari Dr Khairul Hafidz

Tips Berpuasa Ketika Ramadhan Untuk Pesakit Gastrik

 Tips Berpuasa Ketika Ramadhan Untuk Pesakit Gastrik

Khas untuk mereka yang ada sakit gastrik ini ada disediakan tips yang perlu diamalkan,  dielakkan dan berjaga-berjaga.

1. Elakkan

• Makanan bergoreng


• Makanan dalam tin (kerana mengandungi asid yang tinggi)


• Minuman bergas


• Makanan yang mengandungi asid yang tinggi (limau, oren, tomato)


• Makanan tinggi kandungan kafein (teh, kopi)


• Tidur sebaik sahaja bersahur dan berbuka


• Berbuka dengan kuantiti yang banyak

2. Amalkan

• Berbuka dengan kuantiti yang sederhana


• Jarakkan pengambilan makanan


• Menyegerakan berbuka dan melewatkan sahur


• Jika ada ubat gastrik, makan sewaktu sahur. Jika ubat dua kali sehari, makan waktu sahur dan berbuka. Jika makan tiga kali sehari, makan waktu sahur, berbuka dan tengah malam sebelum tidur.


• Minum banyak air masak (sekurang-kurangnya 2-3 liter sehari mengikut keperluan badan)


• Banyakkan makanan berkarbohidrat kompleks (beras perang, oat)

3. Berjaga-jaga

• Jika kelihatan letih, pucat, lesu (kerana komplikasi gastritis adalah luka pada dinding perut dan kekurangan zat besi untuk pembentukan hemoglobin)


• Kajian menunjukkan asid paling tinggi dirembeskan pada waktu tengah hari, jika rasa pedih ulu hati yang teruk segeralah berjumpa doktor.

Sumber: "Sakit Gastrik Di Bulan Ramadhan"
- Dr Ruhi Fadzlyana, Pakar Bedah, mmgazette.com -

Vimax Penyebab Mati Pucuk Bukan Ubat Kuat

Vimax adalah ubat yang tidak berdaftar dengan KKM kerana mempunyai kesan sampingan yang sangat berbahaya dan salah satu kandungannya ialah SILDENAFIl.

Maaf gambar telah tiada atas sebab tertentu

Sildenafil ini merupakan ubat terkawal dimana hanya boleh di preskrib oleh doktor yang bertauliah sahaja kerana penggunaan dos yang tidak terkawal boleh mengundang maut.

Kesan minum pil boleh nampak apabila makan pil ini akan ada rasa pening jantung tetiba jadi laju semacam.. satu petanda yang tidak elok. baik original ke or palsu. semuanya sama.

Kesan sampingan yang berbahaya ialah

1. Masalah Jantung


2. Hilang Pendengaran


3. Bengkak kaki & Tangan

Kesalahan menjual boleh dikenakan RM25,000 atau 3 tahun penjara atau kedua-duanya sekali.

Kepada yang menjual diharap dapat menghentikan penjualan produk vimax yang sudah menular sejak dari dulu. Juga kepada pelanggan yang terbeli harap berhenti terus dari menggunakan produk ini.

sumber dari Telegram [DISINI]

Kenapa Ubat perlu berdaftar dengan KKM?

Kenapa Ubat perlu berdaftar dengan KKM?

1. Memperkasa Pengguna
   Untuk memastikanpengguna mendapat maklumat yang cukup dan lengkap (melalui kawalan iklan) untuk membuat pilihan yang bijak


2. Panggil balik produk
   Panggilbalik berlaku apabila ada isu berkaitan kualiti, efikasi, kesan adverse, pelabelan tidak lengkap dan ketidaksesuaian bungkusan


3. Pemantauan
   Mekanisme pemantauan melalui aktiviti SURVEILANS, PENYIASATAN ADUAN dan LAPOR KESAN ADVERS UBAT


4. Pemantauan Label
   Memantau keperluan pelabelan untuk memberi maklumat dan pendidikan berkenaan dengan produk, memastikan pengguna membuat pilihan yg bijak dan untuk membantu regulator menjalankan aktiviti pemonitoran.


5. Memberikan Pilihan
   Untuk memberikan pilihan terbaik kepada pengguna


6. Piawaian Ubat
   Untuk memastikan ubat SELAMAT, BERKUALITI & BERKESAN dandikilangkan secara konsisten dan terkawal  serta memenuhi keperluan undang-undang negara.

Jom Telegram Channel ini -> https://t.me/caknaubat (Informasi Ubat-ubatan & Kosmetik Untuk Masyarakat)